1 tiếng tập aerobic + 20 phút chạy bộ, cả tuần bỏ bê hôm nay mới đi tập. Tip cho bạn nào muốn đốt mỡ nhanh nè: chạy với tốc độ nhanh nhất có thể trong vòng 2-3 phút rồi đi bộ khoảng 1một phút. Tiếp tục lặp lại cycle chạy nhanh 2-3 phút + đi bộ 1 phút khoảng 5 lần. Tập đều khoảng 1 tháng là thấy kết quả á :).
Search